主题模式
摆脱内耗的12个行动指南
完结版 | 12讲 | 心理调节
讲师: 崔璀
类型: 心理调节 / 个人成长
状态: 完结版
平台: B站付费课程
课程简介
针对现代人常见的精神内耗问题，通过12个具体可行的行动指南，帮助学员从认知、情绪、行为等多个层面识别和摆脱内耗困扰，重新找回生活的主动权。
资源下载
摆脱内耗的12个行动指南 完结版
夸克网盘
课程目录
- 开课：听完这段我的精神内耗治好了
- 本质思维 - 撕掉负面标签，看到困扰你的真相
- 情绪翻译 - 揭开情绪的真相，让情绪为我所用
- 焦虑转移 - 走出越想做好，结果越糟糕的怪圈
- 精力分配 - 巧用分工，牢牢掌握关系当中的主动权
- 高情商沟通 - U型沟通术，让沟通效率翻倍
- 向上管理 - 如何管理你的老板，获得更多支持
- 有效说服 - 无好处不说服，这么说话更有信服力
- 高效合作 - 思维三角，让合作更高效
- 目标梳理 - 如何摆脱职场和家庭束缚，做自己想做的事
- 财富规划 - 4步梳理，迈出成为有钱人的第一步
- 时间清单 - 学会借力，让你的时间每天多出3小时