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松明：玩转压力 积极情绪养成课
21讲完整版 | 心理学 | 情绪管理 | 压力调节
讲师: 松明（著名心理学家）
课程类型: 心理健康课程
课程状态: 完结
讲数: 21讲
平台: B站
课程简介
著名心理学家松明主讲的《玩转压力、培养积极情绪课》，用科学心理学方法帮助你认识压力的产生机制、学会高效的压力应对策略、培养和维持积极健康的情绪状态。课程系统讲解心理韧性建设、自我调适等核心内容，帮助学员在快节奏的现代生活中保持心理健康，提升生活质量。
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松明：玩转压力 积极情绪养成课 21讲完整版
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课程目录
本课程共21讲，内容涵盖：
- 压力的产生机制与识别
- 压力应对的科学策略
- 情绪觉察与调节技巧
- 积极心态的培养方法
- 心理韧性建设
- 自我认知与提升
- 日常压力管理实践