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曾祥龙：情绪自救课（含训练营）
科学情绪管理，北师大名师亲授。
讲师：曾祥龙（北师大心理学部副教授）| 类型：心理健康课程 | 状态：完结版 | 平台：在线视频课程
课程由北京师范大学心理学部副教授曾祥龙主讲。曾老师是博士生导师、中国心理学会积极心理学专委会正念心理学专委会委员、国际学刊《Mindfulness》编委，专业研究积极心理学、正念冥想、自我关怀等领域，十余年心理学研究和教学经验。
课程简介
这是一套系统的情绪管理和心理自救课程，针对日常生活中常见的心理问题（焦虑、抑郁、压力、失眠、拖延等）提供科学有效的解决方案。课程融合认知行为疗法、正念冥想、自我关怀、积极心理学等循证心理学方法，具有权威性、科学性和实操性。
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曾祥龙：情绪自救课（含训练营）完结版
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课程目录
- 先导片：学会管理情绪，做情绪的主人
- 焦虑（上）：停止内耗投入当下
- 焦虑（下）：改变思维保持淡定
- 抑郁（上）：拓展视角重燃希望
- 抑郁（中）：恢复理性灵活应对
- 抑郁（下）：开始行动提升活力
- 压力：练习正念减少压力
- 冥想录音：正念冥想
- 逃避：面对问题缓解痛苦
- 愤怒：接纳痛苦平复情绪
- 纠结：跳出思维停止思虑
- 失眠：放下烦恼安心入睡
- 拖延：提升自控战胜拖延
- 自责：走出误区科学成长
- 悲伤：面对内心善待自我
- 冥想录音：慈心冥想 （更多内容见课程文件）