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【吕老师】生涯规划课微抖生涯规划研究院
课程介绍
课程概况
【吕老师】生涯规划课微抖生涯规划研究院是一门专为大学生和职场新人打造的职业生涯规划系统课程。课程基于体验式学习理论，从角色转变、自我剖析、职业探索、能力提升到职业决策、规划制订与实施，全流程帮助学员建立清晰的职业发展路径。通过科学的自我认知工具（兴趣、性格、能力、价值观测评）、职业环境分析方法、决策模型与规划书撰写技巧，让学员不再迷茫，找到适合自己的职业方向，实现从学生到职场人的顺利过渡。
核心内容
- 角色转变与规划启动： 认识从学生到职场人的角色转变，了解职业生涯规划理论发展历程，开启职业人生航程
- 自我剖析深度探索： 掌握认识自我的内容、原则和方法，深入了解兴趣、性格、能力、价值观与职业的匹配关系
- 职业世界探索： 理解专业与职业的概念、职业环境分析方法、职业发展趋势预测、国家就业政策解读
- 个人能力提升路径： 学会做好学业管理、提升职业能力、提升职业素养、提升综合能力的系统方法
- 职业决策科学方法： 掌握职业决策的方法与工具、识别影响职业决策的因素、做出符合自身特点的职业选择
- 规划制订与实施： 学会进行职业定位、拟订职业生涯规划书、达成职业目标、通过社会实践验证规划的完整流程
适合人群
适合面临就业压力和就业前景迷茫的大学生、刚进入职场需要明确发展方向的职场新人、处于职业瓶颈期想要重新规划的职场人士，以及希望帮助学生做好生涯规划的教育工作者。
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吕老师生涯规划课
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职业生涯规划完整学习路径
职业生涯规划不是一次性的计划书，而是持续的自我认知、探索、决策与行动的循环过程。以下是本课程为你构建的系统化学习路径：
第一阶段：角色认知与规划启动
- 转变角色：从学生思维转向职场思维，理解学校与职场的本质区别
- 开启职业人生航程：认识职业生涯规划的重要性与紧迫性
- 理论发展历程：了解帕森斯特质因素论、舒伯生涯发展理论、霍兰德职业兴趣理论等经典理论
- 建立规划意识：明确"规划比能力更重要"的理念
第二阶段：自我剖析（最核心环节）
- 认识自我的内容、原则和方法：全面、客观、动态地认识自己
- 兴趣与职业：通过霍兰德职业兴趣测评（RIASEC六型）找到兴趣匹配的职业方向
- 性格与职业：通过MBTI或九型人格测评，理解不同性格类型适合的工作方式
- 能力与职业：评估通用能力（沟通、协作、学习）与专业技能，明确能力短板
- 价值观与职业：识别内在价值观（成就、自主、安全、利他等），找到价值观驱动的职业
第三阶段：探索职业世界
- 专业与职业的概念：专业≠职业，一个专业可对应多个职业
- 职业环境分析：宏观环境（PEST分析）、行业环境（波特五力模型）、组织环境（企业文化、发展阶段）
- 职业展望：了解未来3-5年的职业发展趋势、新兴职业与消失职业
- 国家就业政策：解读就业补贴、创业扶持、灵活就业政策等
第四阶段：提升个人能力
- 做好学业管理：大学四年分阶段规划（探索期→发展期→冲刺期）
- 提升职业能力：通过实习、项目、竞赛积累职业技能
- 提升职业素养：培养责任意识、团队协作、抗压能力、职业道德
- 提升综合能力：沟通表达、批判性思维、创新能力、跨文化能力
第五阶段：做出职业决策
- 认识职业决策：决策不是选择题，而是权衡利弊的过程
- 职业决策的方法：SWOT分析、决策平衡单、试错法
- 影响职业决策的因素：内部因素（兴趣、能力、价值观）、外部因素（家庭期望、社会环境、经济条件）
第六阶段：制订职业生涯规划
- 进行职业定位：用"兴趣+能力+价值观"三圆交集法找到最佳职业定位
- 拟订职业生涯规划书：短期目标（1-3年）、中期目标（3-5年）、长期目标（5-10年）的具体行动计划
- 达成职业目标：SMART原则、时间管理、资源整合、持续反馈
第七阶段：实施职业生涯规划
- 参与社会实践活动：通过实习、兼职、志愿服务验证职业选择
- 动态调整规划：根据实际情况灵活调整目标与路径
- 建立职业支持系统：导师、朋友、校友、行业人脉
通过以上七个阶段的系统化学习，你将建立起完整的职业生涯规划思维框架，不再迷茫，找到属于自己的职业方向。
常见问题解答
Q：我现在大一/大二，做职业生涯规划是不是太早了？
A：恰恰相反，越早做职业生涯规划越好！很多大学生到了大四才开始思考就业问题，发现自己没有实习经历、没有职业技能、不知道想做什么，陷入严重的焦虑和迷茫。职业生涯规划不是大四临时抱佛脚的事情，而是从大一就应该开始的系统工程。早规划的好处：1）有足够时间探索不同职业方向（通过实习、兼职验证）；2）可以有针对性地提升能力（参加相关竞赛、考取证书）；3）建立职业人脉（导师、学长、行业前辈）；4）降低试错成本（避免毕业后频繁跳槽）。
Q：做了职业生涯规划，是不是就不能改变了？
A：绝对不是！职业生涯规划不是一成不变的"人生剧本"，而是动态调整的"导航地图"。真实的职业发展往往充满变数：行业兴衰、兴趣转变、能力提升、机会出现等，都可能让你调整原有规划。本课程强调的是"规划思维"而非"固定路径"：1）定期复盘（每半年或一年回顾规划）；2）灵活调整（发现更好的机会时敢于转向）；3）保持核心（价值观相对稳定，围绕价值观调整路径）；4）持续学习（适应变化的最好方式是不断提升自己）。
Q：我还不知道自己喜欢什么、适合什么，怎么做规划？
A：这正是你需要学习本课程的原因！课程的第二阶段"自我剖析"专门解决这个问题，通过科学的测评工具（霍兰德职业兴趣测评、MBTI性格测评、职业价值观测评）和系统的分析方法，帮助你全面认识自己。更重要的是，课程不仅教你"测"，更教你"用"：如何将测评结果转化为职业选择、如何通过实践验证自己的兴趣和能力、如何在探索中逐步明确方向。记住：职业规划不是先有答案再行动，而是在行动中找到答案。
Q：这门课程和学校开设的就业指导课有什么不同？
A：学校的就业指导课往往侧重求职技巧（简历、面试、笔试），而本课程是系统化的职业生涯规划，更关注"战略层面"而非"战术层面"：1）时间跨度更长 - 不仅关注大四求职，而是从大一到职业中期的完整规划；2）内容更深入 - 不仅教你"怎么找工作"，更教你"找什么样的工作、为什么找这个工作"；3）方法更科学 - 基于体验式学习理论、职业发展理论，提供可操作的工具与模型；4）强调实践 - 通过社会实践活动验证规划，而非纸上谈兵。
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